1年ほど前から、毎日豆乳を飲んでいます。

飲んでいるのは「調製豆乳 カロリー45％オフ 1000ml」です。

カロリーオフじゃないのとか、他のメーカーのもいくつか試しましたが、これが一番おいしくて毎日飲めます。

と言っても、そのままでも飲むことはありますが、基本的には毎朝のカフェオレを作るときの牛乳代わりに入れたりです。

後はカルピスと混ぜてもおいしいです。カロリーオフじゃないほうは混ぜるとすぐドロドロになって飲みづらかったですが、こっちだと何故かそこそこサラサラでした。

ここ１年程、毎日豆乳を飲んだ結果どうなったかというと、「ツメが伸びるのが早くなった」です。

１か月に一回切るか切らないかくらいだったのが、３週間には１回くらい切らないと顔や体を触ったときにまぁまぁ痛いくらいになりました。

体の調子もよくなったり、悪くなりにくくなった気がしなくもないですが、それは多分コロナの影響で毎日家に帰ったら手洗いうがいを心掛けているからだとは思います。

ちなみにchatGPTに聞いたら、以下回答が来ました。

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とても興味深い変化ですね。豆乳を毎日飲むことが爪の成長に影響している可能性はあります。以下のような理由で説明できます

豆乳に含まれる栄養と爪への影響

1. タンパク質（大豆たんぱく）

• 爪は主に「ケラチン」というタンパク質でできています。

• 豆乳は植物性たんぱく質が豊富なので、材料が足りる＝成長が促進される可能性があります。

2. イソフラボン

• 女性ホルモンに似た働きをするため、ホルモンバランスの改善→代謝アップに関係することも。

• 結果として、爪・髪・肌のターンオーバーが活性化される可能性あり。

3. ビタミン・ミネラル（カルシウム、マグネシウムなど）

• 微量栄養素も爪の健康には重要です。特にマグネシウムやビオチン（豆乳には少量含まれる）も爪の生成に関与。

実際にある話？

はい、多くの人が「豆乳やプロテインを習慣的に摂るようになって、爪や髪の伸びが早くなった」と感じることがあります。これは珍しいことではありません。