こんにちは。ブリオです。

昨日ジムへ行ってふと気がついたのですが
記録用紙がもうすぐ30ページに達そうとして
いました。

1ページに4回通った記録が出来るので
ここ2年半くらいの間に
単純計算でおおよそ
4回×30枚＝120回は通ったようです。

そういえば、最近は全くマッサージの類に
行かなくても大丈夫になりました。
筋トレとその前後に有酸素運動を
マイペースでやるだけですが
それでもやっぱり効果あるんだな、と
嬉しくなりました。

つっても40代、あちこち痛いのは痛いので
自分の場合は
・果物や魚を食べる（足りていない）
・運動をする（車よりは自転車）
・コーヒーを飲み過ぎない
・無理な残業をしない（早く寝る）
などに気をつけて健康を増進したいと思います。

少し前までは
コーヒーをガソリンの如く飲みまくり
残業ジャンジャンバリバリよぉ！って感じ
だったのですが、今は昔。
しっかり痛い目に遭って、悔い改めました。

ゆーてもやるべきに時はやらねばならぬので
普段から気をつけておこうと思います。

・今日は社長からの差し入れで
「遊示堂」の鯛焼きを頂きました。
この時期、最高に美味しかったです☆😋